Menu

LighterLife weight loss recipe: Low fat ‘fry-up’

September 17, 2013 - Recipes

Enjoy less fat, fewer calories and lots of flavour with our healthier alternative to the classic English breakfast fry-up…

lowfatfryup600x812

SWAP…

                                                           Calories               Fat
2 x 40g fried bacon
(Middle rashers)                                      280                   22g
2 x 50g pork sausages                            304                   24g
1 fried egg                                               107                     8g
1 slice friend bread                                 141                     9g
100g baked beans                                   86                   0.5g
28g/1oz fried mushrooms                         44                      5g
1 medium fried tomato                              77                     7g

Total                                            1,039 Calories           75.5g Fat

FOR…

                                                          Calories                   Fat 
2 x 20g grilled bacon
(smoked, rindless)                                  42                         2g
2 x extra lean pork sausages                168                        8g
1 poached egg                                        73                        5g
1 piece of wholemeal toast                     63                        1g
100g healthy range baked beans           68                     0.2g
28g/1oz grilled mushrooms                      5                         0g
1 grilled/raw medium tomato                 15                     0.3g

Total                                               434 calories            16.5g Fat

One thought on “LighterLife weight loss recipe: Low fat ‘fry-up’

caroline

This sounds so simple, but doable.

Comments are closed.